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En utilisant ces derniers vous acceptez l'utilisation des cookies. Y a pas de miracle, si vous voulez des résultats, il faut se faire mal intelligemment et avec précaution bien sûr. Merci enfin un article qui me rassure. Au début, Sonia conseille 2 kg, ça peut être bien une semaine ou deux pour commencer mais, si tu veux vraiment te muscler il faut au moins que les 2 — 3 dernières répétitions soient très difficiles à faire. Bonjour, Je viens juste de commencer le programme, et je le trouve assez dur. Un petit massage pour drainer et ça disparait très vite. La raison est très simple:

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Voilà pour mon commentaire. Quel coach pratique les mêmes tarifs? Démarrer un effort comme ça pour 30 minutes peut te donner la nausée, te faire tomber dans les pommes ou pire! Bon courage à toutes! Les conseils en matière de nutrition sont rigoureusement validés contrôler par un expert en nutrition comme il est précisé sur le site Internet de Sonia Tlev:. Je suis fière de moi. Seulement…pas de courbatures, mais un ennui profond.

Pourquoi je ne craquerais pas pour le top body challenge

Et bien entendu, si gratuittement ne voulez pas forcer un petit peu pour avoir un corps espéré, pas de miracle, la bouée elle va rester. Sonia Tlev propose dans son top body challenge des conseils de nutrition pour une alimentation équilibrée mais relativement supportable pour pour toute personne ayant minimum de volonté et voulant réussir le programme de Sonia Tlev. Bonjour très bien fait le blog, facile et clair. Et il ne prend que 5 minutes au réveil sur une durée de 7 tpev Par contre, est ce suffisant?

Je ne paierai pas un abbo dans une salle de gym, mais là je suis heureuse comme tout avec les 38 euros. Depuis combien de temps fais-tu cette tb

Le tableau correspond à mes performances au fur et à mesure des semaines. Certes un mouvement mal fait peut-être dangereux, mais un mauvais programme peut être dangereux soniw Comme tu le dit je trouve le guide assez rapide et pauvre en explication.

Il faudrait 2 à 3 séances de sport intenses en plus si tu souhaites réellement des résultats à moyen terme. Sommaire 1 Sonia Tlev, une blogeuse sportive pas gratuitejent les autres!

Programme de Sport : Mon avis sur le Top Body Challenge de Sonia Tlev

Je me suis donc lancée dans le top body challenge. Mais comme on dit on a rien sans rien. Bref il faut souffrir un minimum. Hors avec un peu de recherche sur le net il est tout à fait possible de se faire son propre petit programme.

Bon courage à toutes. Je comprends ton avis à grstuitement de ce programme. Déjà, parce que mes jambes doivent faire la moitié des siennes!

Et qui dit entraînement cardio plus intense, dit brûler plus de calories. Je viens hratuitement de commencer le programme, et je le trouve assez dur. Pour les autres il faut ajouter également deux séances le mardi et le jeudi par des exercices dédiés exclusivement la perte de poids et de masse graisseuse.

Je te souhaite bon courage Alex! On mets déjà une demi heure sans les faire en double, alors là! Est-ce que tu privilégies une alimentation équilibrée? Sonia Body Training 2. Enfin je suis curieuse de connaître les effets à longs termes de ce genre de programme.

TBC : tout sur le Top Body Challenge et le tbc 2 - Elle

Merci beaucoup de ton retour. Partager la publication "Pourquoi je ne craquerais pas pour le top body challenge". En vous inscrivant, vous consentez à recevoir mes courriers exclusifs par e-mail. Merci pour ta visite! En effet, quoi de plus efficace pour le promouvoir que les photos des abdos ou des jambes interminables de sa créatrice, Sonia Tlev, postées régulièrement grztuitement Instagram?

En 2 mois, vous êtes une bombe et puis voilà. Les telv trop compliques ou tllev durs pour moi je les remplace.

Voici le site dont je parlais: Inscrivez-vous au challenge SportiveADomicile!